13 Métodos para que te baje la regla antes

¿Quieres ir de vacaciones pero te va a bajar el periodo antes? ¡Tranquila! Aquí tenemos los mejores métodos para que te baje la regla antes.  El ciclo menstrual de una mujer suele tardar 28 días, aunque no todas las mujeres son iguales y, en ocasiones, los períodos pueden retrasarse o llegar antes.

Si tienes ciclos menstruales irregulares que se desencadenan por varias causas, incluido el síndrome de ovario poliquístico, es posible que desees saber cómo inducir la menstruación de forma natural.

No es raro que las mujeres y las niñas para unas vacaciones más cómodas utilicen la terapia hormonal para acelerar el ciclo menstrual. Si estás esperando con ansias tus vacaciones y no las quieres perder por tu período, disfruta al leer estos métodos para hacer que te baje la regla antes.

1. Toallas con agua tibia

Uno de los métodos más populares de aceleración leve del ciclo menstrual. No solo eso te puede relajar y aplica parte de los síntomas del síndrome premenstrual, sino que además, el calor relaja los músculos abdominales y así estimula el flujo sanguíneo desde el útero. De la misma manera, actúa una compresa tibia, que se aplica en una región del estómago.

2. Vitamina C

Se cree que la vitamina C es un emenagogo. Este es otro término para una sustancia que ayuda a inducir tu período. Se presume que la vitamina C ayuda a aumentar la cantidad de revestimiento uterino, lo que ayuda a aumentar las posibilidades de que ocurra la menstruación.

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Algunas personas creen que tomar suplementos de vitamina C o comer alimentos ricos en esta vitamina hace que el útero se contraiga, lo que da lugar al período menstrual.

La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 60 mg. Si decides tomar suplementos, asegúrate de no exceder la dosis recomendada. Coma muchas papayas, pimientos, brócoli, kiwi, frutas cítricas, verduras de hoja y tomates. Será uno de los métodos para que te baje la regla antes más simples.

3.Ejercicio

Son buenos para la salud general, hace los períodos menos dolorosos, pero también para mejorar la circulación sanguínea, un poco de ejercicio más intenso puede hacer llegar tu período un poco antes. Pero no exageres, porque puedes lograr el efecto contrario.

4. Socializar

No importa lo extraño que pueda parecer, pero algunos estudios han demostrado que las mujeres que pasan muchas horas juntas pueden tener ciclos armonizados. Si a algunas de tus amigas le llega la menstruación antes, también podría significar que tú vas a tener la tuya si te la pasas mucho con ella.

5. Alimentación

Por supuesto, también debes cuidar tu forma de comer. Los alimentos demasiado salados y pesados ​​no son buenos para ti porque con ellos tienes una sensación de hinchazón y estreñimiento, puede retrasarse debido a la mala alimentación. Consume alimentos ricos en caroteno: papaya, zanahorias, albaricoques, melocotones, espinacas,…

Además, come cúrcuma. Se cree que la cúrcuma alivia el dolor menstrual y promueve la regulación del ciclo menstrual. Es una raíz sabrosa que se usa a menudo como especia para cocinar. También puedes convertirla en una bebida saludable.

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Los científicos no han confirmado que pueda ayudar a inducir la menstruación, pero podría valer la pena intentarlo si tu período se retrasa. Espolvorea cúrcuma sobre el arroz, las verduras al vapor y otros platos que prepare cuando quieras forzar su ciclo menstrual.

Para convertirla en bebida, agregue una cucharadita de cúrcuma 1 taza de agua. Condimente con limón y miel y luego vierta en un vaso con cubitos de hielo.

6. Té

Tienes que tener cuidado con ellos, a pesar de que parecen métodos para que baje la regla antes, pueden ser peligrosos. Llévalos a la cantidad permitida (preferiblemente solo unas dos tazas), y para el resto consulta a tu médico. Las plantas más suaves de este grupo, cuyo té se puede beber para acelerar la llegada del período menstrual son manzanilla, perejil, jengibre, romero, salvia, hoja de frambuesa, angélica, milenrama, entre otros.

7. Perejil

Según la creencia popular, el perejil se puede utilizar para forzar el ciclo menstrual. La hoja rizada de perejil y la hoja plana contienen sustancias como miristicina y apiol que se cree que contraen ligeramente el útero.

No hay investigaciones científicas que respalden esa afirmación, pero algunas mujeres han descubierto que beber té de perejil es útil.

8. Tomar un baño caliente

No existe una explicación científica de la efectividad del baño caliente para inducir el período menstrual, pero muchas mujeres lo consideran algo efectivo ya que alivia el estrés.

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Quizás sea útil porque el agua caliente relaja el cuerpo, lo que alivia el estrés físico y emocional simultáneamente. Tómate el tiempo para un buen baño tibio cuando desees que su período llegue más rápido.

Agrega aceites esenciales relajantes a tu baño. Los aceites esenciales de lavanda, citronela y rosa te ayudarán a eliminar el estrés mientras te bañas.

Concéntrese en dejar que su cuerpo se relaje por completo para deshacerse del estrés. Masajea tus piernas, brazos, cara y cuero cabelludo para mejorar tu circulación.

9. Jengibre

El jengibre es uno de los métodos para que te baje la regla antes y se cree que causa contracciones uterinas. Sin embargo, esto no ha sido probado por la investigación científica.

El jengibre es desagradable al comerlo crudo, por lo que la forma más fácil de tomarlo es hacer té de jengibre. Para usar este método, hierve un trozo fresco de jengibre en rodajas y pelado en una olla con agua durante cinco a siete minutos. Cuela el té y agrega miel o azúcar al gusto antes de beber.

10. Cúrcuma

La cúrcuma es otro remedio tradicional que algunos creen que es un emenagogo. Se supone que funciona al afectar los niveles de estrógeno y progesterona, aunque faltan investigaciones científicas.

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Hay muchas formas de incluir la cúrcuma en tu dieta. Puedes agregarlo a platos de curry, arroz o verduras. O puedes agregarlo al agua o a la leche con otras especias y edulcorantes para una bebida caliente.

11. Dong quai

El dong quai es una hierba originaria de China y un popular remedio herbal que se ha utilizado durante cientos de años. Se cree que ayuda a inducir un período al mejorar el flujo sanguíneo a la pelvis, así como al estimular los músculos del útero y desencadenar las contracciones uterinas.

Puede comprar dong quai en cápsulas o en polvo en línea.

12. Cohosh negro

El cohosh negro es otro suplemento herbal que puede comprar para ayudar a regular el ciclo menstrual. Se dice que ayuda a tonificar el útero y promueve el desprendimiento del revestimiento uterino.

Se sabe que el cohosh negro interactúa con muchos medicamentos. No se recomienda para personas que toman medicamentos para la presión arterial o para el corazón o que tienen antecedentes de problemas hepáticos.

Si es seguro para ti, puedes comprar cohosh negro en línea.

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13. Relajación

El estrés a veces puede ser la causa de un retraso o ausencia del período. Cuando nos sentimos estresados, podemos producir hormonas como el cortisol o la adrenalina.

Estos pueden inhibir la producción de las hormonas estrógeno y progesterona, que son esenciales para mantener un ciclo menstrual regular.

El antídoto contra el estrés es la relajación. Hay muchas formas de aliviar el estrés y promover la relajación, y lo que funciona mejor varía de una persona a otra. Las sugerencias incluyen:

• reduciendo la carga de trabajo
• pasar tiempo con amigos y familiares
• ejercicio
• participar en un pasatiempo agradable
• usar técnicas de meditación o atención plena.