14 Datos Curiosos sobre el Estrés Que Pueden Ser De Tu  Interés.

El estrés es una reacción física natural a estados de tensión, presión o riesgo,  lo que se manifiesta en estrés físico o psicológico. Uno de los datos curiosos sobre el estrés, es que este puede servir para aumentar la voluntad de actuar con poca antelación en situaciones de peligro reales o asumidas.

En otras palabras, cuando está estresado, se presentan síntomas de reacción física como: palpitaciones, sudores y manos temblorosas.

14 Datos Curiosos Sobre el Estrés.

Existen varias curiosidades sobre el estrés y sobre las situaciones estresantes que este genera, que si bien no son perjudiciales para la salud, cuando estas ocurren de manera poco frecuente. Aunque esta situación puede variar, si el estrés es permanente, tiene efectos negativos en casi todos los sistemas de órganos.

A continuación te presentaremos una serie de datos curiosos sobre el estrés que pueden ser de tu interés.

1. El Estrés Es Algo Que Afecta A Todo El Mundo De Vez En Cuando

El estrés puede afectar a cualquiera, de hecho millones de personas ven a sus médicos cada año por problemas de salud mental, y el estrés es una de las principales causas. Las causas más comunes de estrés son el dinero, la carrera y las relaciones.

Los adultos que trabajan se ven afectados con mayor frecuencia, pero cualquiera puede sufrir estrés, ¡incluso los niños y los animales!.

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2. El Estrés Influye En La Elección De La Pareja.

Desde un punto de vista evolutivo, generalmente elegimos una pareja que se parece relativamente a nosotros, a menos que estemos bajo situación de estrés.

De acuerdo, a un estudio realizado por la Universidad de Trier, estos les pidieron a 50 hombres que calificaran las fotos de mujeres desnudas según su atractivo en un estudio.

Las mujeres se parecían algunos de los otros sujetos. Lo que resalta como datos curioso sobre el estrés, y específicamente de estudio es que La mitad de los hombres tuvieron que meter una mano en agua helada durante tres minutos antes del examen, esto demuestra que aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la hormona del estrés cortisol, el escoger una pareja.

3. Un Poco De Estrés Es Bueno.

El estrés es una reacción natural, a una situación amenazante y nos permite reaccionar rápidamente ante el peligro. Sobresale como datos curioso sobre el estrés, es que este también puede ayudarnos a motivarnos a realizar cambios positivos en nuestras vidas y hacer las cosas.

el estrés es una función vital del cuerpo, para responder adecuadamente al estrés. Un aumento de la frecuencia cardíaca, pupilas dilatadas y una respiración más rápida son las consecuencias de la adrenalina. Esta es una hormona que se libera de la corteza suprarrenal, desencadenada por el sistema nervioso autónomo (el sistema nervioso simpático), con el fin de aumentar la voluntad de actuar hacia el medio ambiente.

Este mecanismo ya sirvió para que nuestros antepasados huyeran de un oso para no ser devorado. Por otra parte, el cuerpo no está diseñado para soportar un estrés permanente, como un supervisor agresivo o un maratón de pruebas interminable. Cualquiera que se suponga que debe huir del oso durante semanas o meses eventualmente se agotará.

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Las hormonas del estrés, como el cortisol también tiene un efecto catabólico a largo plazo, es decir, se activan las vías metabólicas que degradan la energía y se apaga el sistema inmunológico; somos más susceptibles a las infecciones. Los niveles sanguíneos constantemente altos de hormonas del estrés dañan nuestro cuerpo.

La tensión debe ir seguida de la relajación, entonces el estrés no es dañino, sino un mecanismo normal y saludable del cuerpo. Sin embargo, cuando estamos estresados  con regularidad, pueden comenzar a presentarse síntomas tanto físicos como emocionales.

4. El Estrés Está Controlado Por Su Sistema Nervioso.

Cuando nos enfrentamos a un peligro, nuestro sistema nervioso central cambia al modo de "lucha o huida". Nuestro ritmo cardíaco aumenta, los vasos sanguíneos se vuelven más estrechos y nos volvemos más alertas mentalmente.

Estos cambios en nuestros cuerpos nos preparan para una acción rápida, ya sea, para enfrentar la amenaza de frente o huir.

5. El Estrés Afecta A Todos De Manera Diferente.

El estrés tiene muchos síntomas diferentes y no todo el mundo lo experimentará de la misma manera. Parte de los datos curiosos sobre el estrés, es que algunas personas se ven más afectadas por síntomas emocionales como preocupación, inquietud e irritabilidad, mientras que otras tienen síntomas más físicos como dolores de cabeza, tensión muscular o problemas digestivos.

6. El Estrés Puede Impedirle Dormir Por La Noche.

El estrés es una de las principales causas del insomnio, lo que dificulta conciliar el sueño o hace que se despierte durante la noche. Esto provoca cansancio y falta de concentración al día siguiente.

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Trate de dormir bien por la noche.  haciendo algo relajante antes de acostarse: tome un baño tibio o lea un libro. Los ejercicios de respiración son una excelente manera de ayudarlo a relajarse y dormir bien por la noche.

7. Hay Varios Tipos De Estrés.

El estrés puede ser agudo o crónico, el estrés relacionado con las presiones en su vida diaria puede denominarse estrés agudo. Normalmente, esto es de corta duración y puede causar síntomas como tensión muscular, dolores de cabeza, problemas digestivos e insomnio.

El estrés crónico ocurre cuando vive en una situación estresante durante un período prolongado. Esto puede provocar depresión y aumentar el riesgo de desarrollar otros problemas de salud más adelante en la vida.

8. El Estrés Puede Afectar El Rendimiento Mental.

Cuando estás estresado, la química de tu cerebro se ve afectada. Además de interferir con los patrones normales de sueño, el estrés puede hacer que se sienta ansioso, irritable o deprimido.

Parte de los datos curiosos sobre el estrés, es su responsabilidad de reducir la capacidad de concentración, tomar decisiones e incluso puede volverlo más olvidadizo. Cuando tienes una agenda ocupada, tu rendimiento mental se ve afectado.

9. El Estrés Puede Causar Dolores De Cabeza.

El estrés provoca tensión muscular que puede provocar dolores de cabeza. También desencadena la liberación de ciertos químicos dentro de su cuerpo que pueden provocar migrañas para algunos. Si padece migraña, es posible que tenga más migrañas durante los períodos estresantes.

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Por lo que, se recomienda que para reducir el riesgo de sufrir dolores de cabeza, se coma con regularidad vegetales y verduras, así como también  bebiendo muchos líquidos y probando ejercicios de respiración para mantener la calma.

10. El Estrés Causa Dolores Musculares Y Rigidez.

Cuando está estresado, sus músculos se vuelven más tensos. Esta es una función defensiva natural para proteger su cuerpo de posibles lesiones.

Sin embargo, cuando se mantiene durante períodos más prolongados, esta tensión muscular puede provocar rigidez, nudos y dolor. El masaje es una de las mejores formas de combatir esto, ya que proporciona relajación tanto a nivel físico como emocional.

11. El Estrés Se Puede Controlar Con Éxito.

Afortunadamente, hay muchas formas de mantener bajos los niveles de estrés. Llevar una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio con regularidad y utilizar diversas técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar su bienestar físico y emocional.

12. No Hacer Nada, No Necesariamente Conduce A La Relajación.

Es un error común, pensar que la mejor manera de recuperarse es simplemente levantar las piernas. No hay evidencia científica de esto, según el autor Christoph Eichhorn en su libro "Relájate bien - mejor vida", al contrario.

No hacer nada, como estrategia de recuperación solo funciona con una excepción: si hizo deporte o ejercicio antes. Esto también, lo confirman los resultados de un estudio reciente de la Universidad de Virginia: dejaron a los estudiantes solos en su casa con la tarea de no hacer nada durante 15 minutos.

La mayoría, encontró difícil esta situación y la mitad de los sujetos dijo que no la había disfrutado. Más de la mitad de los sujetos de prueba masculinos incluso prefirieron auto administrarse descargas eléctricas, que previamente habían clasificado como muy incómodas, que soportar los 15 minutos sin hacer nada.

En lugar de presionarse, se recomienda realizar actividades que se interpongan en el camino del estrés diario; por ejemplo, ir a jugar a los bolos con amigos, disfrutar de la paz y la tranquilidad de un paseo cuando. Las situaciones estresantes requieren equilibrio: dedique tiempo a realizar actividades que contrarresten el estrés, pero no simplemente a no hacer nada.

13. Las Mujeres Y Los Hombres Reaccionan Por Igual Al Estrés.

La carga de estrés puede ser en parte la misma, pero a menudo afecta a mujeres y hombres de manera diferente. Así lo demuestra una encuesta a gran escala sobre la “situación estresante ”.

En las mujeres, el estrés tenía más probabilidades de provocar enfermedades mentales como insomnio (38%) y fatiga (35%), casi el doble que en los hombres. Las mujeres también dijeron con más frecuencia que su vida privada se estaba quedando en el camino.

Los hombres, en cambio, reducen el estrés de forma completamente diferente a las mujeres, consumen alcohol con una frecuencia alarmante (38%) y están más preocupados por sus aficiones que las mujeres. Las mujeres, por otro lado, leen con mucha más frecuencia y dan paseos para relajarse. Escúchese a sí mismo y combata sus síntomas individuales de estrés, porque no existe una receta única para todos.

14.Las Mujeres Son Más Sensibles Al Estrés.

En un estudio de los científicos, del Children's Hospital en Filadelfia encontraron una explicación de por qué las mujeres reaccionan de manera diferente al estrés que los hombres.

El estudio fue realizado con ratas, en donde destaca como parte de los datos curiosos sobre el estrés, que las ratas macho y hembra que estuvieron sometidas bajo estrés al dejar que los animales naden. Antes y después, examinaron cómo los cerebros de los animales lidiaron con la situación.

En pocas palabras, el cerebro femenino reaccionó de manera más sensible a la liberación de hormonas del estrés. Además, un efecto de habituación se estableció más rápidamente en ratas macho, como resultado de lo cual la reacción al estrés fue significativamente más débil.

Conclusiones.

Él estrés actualmente es omnipresente en nuestra sociedad, al mismo tiempo  que es un compañero y amigo molesto - nada parece funcionar sin estrés.

Resalta como parte, de los datos curiosos sobre el estrés, es que los expertos de hoy predicen que las consecuencias para la salud del estrés ya no serán aceptables para nuestro sistema de salud en unos pocos años. Es de suma importancia estar familiarizado con el fenómeno, para poder mantener un vida equilibrada y sana.

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